【オンライン購入可能】ハワイで人気の食べ物で免疫力アップ
ウイルスの感染予防のおいてとても大切なことのひとつが、自分の体の免疫力を上げることです。
免疫力が上がることで、細菌やウイルス、汚染物質などを体から排除するだけでなく、身体を若々しくそして美しく保つこともできるんです！
ハワイで注目されている食材のなかには、私たちの免疫力をアップしてくれるものがあります。
ハワイ気分を味わいながら、みんなで免疫力を上げていきましょう♪
ハチミツは万能薬！
ハチミツは、砂糖の代わりに料理に使うことや、パンケーキにかけてハワイっぽく味わうなど、さまざまな食べ方がありますよね。
実はハチミツに含まれるグルコン酸という成分には、酵素と反応して細菌を消毒する物質を作り出すことや、体内に入った細菌やウイルスを撃退する効果が期待されています。
それだけでなく、疲労や風邪の予防、さらには生活習慣病を予防するなど多くの栄養素が含まれているのです。
まさに万能薬と言えるのではないでしょうか。
そんなハチミツは、ハワイでも大人気で、定番のお土産のひとつでもあります。
「マノア・ハニー・カンパニー／Manoa Honey Co.」のハチミツは、かわいらしいクマのボトルに入っていることでも人気です。
KCCファーマーズマーケットやホールフーズでも販売されていますが、日本からオンラインでも購入できます！
また、「レア・ハワイアン／RARE HAWAIIAN」のハチミツは、自然の酵素が生きたまま入っているので、免疫力アップに効果的です。
こちらもオンラインショップがありますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
スーパーフードのアサイー
ハワイの朝食といえば、まずアサイーボウルが思い浮かぶ方が多いのではないでしょうか。
アサイーのスムージーの上にシリアルとフルーツを乗せ、ハチミツなどをかけたものが多くありますよね。
アサイーは、ブラジルアマゾンで収穫されたヤシ科の果物で、ハワイでも大人気の食べ物です。
アサイーには多くのポリフェノールが含まれており、活性酵素という細胞の老化を早めたり、さまざまな病気の原因となっているものを除去したり、免疫力を高める効果があります。
それだけでなく、ポリフェノールは美肌効果もあるというのだから、食べないわけにはいきません♪
日本でアサイーを購入するなら、「ザンバゾン／SAMBAZON」や「フルッタフルッタ／FRUTA FRUTA」がおすすめ。
それぞれ少しずつ味が違うので、食べ比べてみるのも楽しいですよ。
ザンバゾン／SAMBAZONのオンラインショップはこちら！
フルッタフルッタ／FRUTA FRUTAのオンラインショップはこちら！
健康食材をスムージーでまとめて摂取
スムージーとは、凍らせた果物や野菜などをミキサーにかけた飲み物のこと。
食感がスムーズだということで、スムージーと言われるようになったそうです。
最近では、素材を凍らせずに、そのまま氷と一緒にミキサーにかける作り方が一般的になってきました。
スムージーに人気な材料といえば、ケールやブルーベリーなどが効果的と言われていますが、ハワイらしいスムージーにするならば、アップルバナナやグアバ、タイガーナッツを使ってみてはいかがでしょうか。
アップルバナナは、腸の調子を整えることや、エネルギー維持に効果的で、現地ハワイでも毎日欠かさず食べる人もいるそうです。
また、グアバは、免疫力を下げる原因となる疲労やストレスを軽減する効果があります。
アップルバナナやグアバは沖縄からオンラインで購入可能ですが、手に入りにくい時期もあるため、代わりに、よく販売されているバナナでも良いでしょう。
タイガーナッツは、ホールフーズでまとめ買いする方が多くいらっしゃいます。
腸内バランスを整えることや、アサイー同様スーパーフードと呼ばれ、強い抗酸化作用があり、免疫力アップに期待できます。
日本では、大きなスーパーやデパートなどでも販売されています。
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最近では、世界的に健康志向の方が増えているだけでなく、感染予防を考えるようになってきました。
ハワイで人気の食材を使い、ハワイ気分でおいしい食べ物を摂取しつつ、免疫力を上げていきたいですね。
アロハな気持ちになって、心も体も健康に、元気に過ごしていきましょう！
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- 著者：mitsuko
- 子供の頃に家族で旅行をして以来、ハワイにずっと恋しています。
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毎年の渡ハでは、女子旅、ひとり旅、2泊の弾丸旅など毎回何か新しい発見を求めています。
王道からひと味違う旅まで、素敵な時間を過ごせるお手伝いができれば嬉しいです。